Un outil pour faciliter la régulation émotionnelle en famille, à l’école ou en thérapie. Elle aide à identifier et quantifier l’émotion ressentie.
La Boussole des Émotions
La boussole des émotions a été conçue pour visualiser l'intensité des émotions.
Utilisation
La boussole peut être utilisée en famille (conseil de famille), à l’école (atelier sur les émotions ou les compétences psychosociales), lors de thérapie, de médiation ou de coaching.
Apprendre à ressentir
La boussole des émotions aide à identifier et quantifier les émotions ressenties.Cet outil contribuera à comprendre, utiliser, exprimer et réguler
les émotions.
Pourquoi les émotions?
Émotions
Les émotions permettent de guider nos actions et nos comportements, elles agissent telle une boussole interne.
Les considérer et être à leur écoute, avec toutes les sensations et intensités qu’elles expriment, va servir à prendre conscience de ce qui se passe en nous.
Avec notre entourage, notre environnement, nos expériences, nos outils, nous apprenons à réguler nos émotions de façon à se sentir bien et en accord avec soi. Ce travail essentiel est l'une des clés pour mener une vie épanouissante avec soi, les autres et le monde qui nous entoure.
Note: Le terme "les émotions" est à considérer au sens large en plus des émotions de base, il comprend aussi les sensations, sentiments et humeurs.
Témoignage
"Cette boussole des émotions a été créée par Sonia Lopez Baumgartner dans le cadre de la formation certifiante en zoothérapie auprès de Medianimal. En zoothérapie, nous travaillons beaucoup avec des outils aidant les personnes à s’exprimer, notamment en lien avec les émotions. Il existe de nombreux supports sur le marché, mais cette boussole a la particularité de quantifier les émotions, de se rendre compte que nous pouvons vivre plusieurs émotions en même temps, à des intensités variables et qu’elles évoluent. Elle peut être utilisée autant avec des enfants qu’avec des adultes. Les autocollants permettent de personnaliser cet outil afin que chacun.es puisse l’adapter à sa pratique personnelle."
Danièle Lachat
Fonctionnement de la boussole
Le mouvement de la perle permet de jauger l’intensité de l’émotion vécue lors d’une situation particulière ou après une journée.
Les quatre longues branches de la boussole sont usuellement dédiées aux émotions de base: JOIE, TRISTESSE, PEUR COLÈRE.
Les quatre branches courtes peuvent indiquer d’autres émotions, sentiments ou sensations choisis en fonction du cadre d’utilisation.
Le kit "pastilles aimantées" permet de choisir des émotions différentes à chaque utilisation.
La boussole des émotions + KIT "pastilles aimantées"
40 CHF
+ 9 chf de frais d'expédition en Suisse
Le coffret contient
La boussole des émotions
8 pièces magnétiques
20 pastilles métalliques
39 émotions en autocollant pour personnaliser la boussole
Perles et fil de rechange
La boussole des émotions
30 CHF
+ 9 chf de frais d'expédition en Suisse
Le coffret contient
La boussole des émotions
39 émotions à coller une seule fois la boussole
Perles et fil de rechange
Contact
N'hésitez pas à nous envoyer un email à l'adresse info@boussole-emotions.ch ou à prendre contact avec nous par le formulaire ci-dessous:
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"Toutes les grandes découvertes sont faites par ceux qui laissent leurs émotions devancer leurs idées"
C. H. Parkhurst
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FAQ
# Utilisation de la boussole
Q: Qui peut utiliser cette boussole?
R: La boussole des émotions peut être utilisée dans le cadre familial, en atelier collectif (école, groupe de jeu, ...), en consultation (psychologue, thérapeute, éducateur, intervenant social, ...).
Par exemple, c’est un outil intéressant pour:
- Faire le bilan d’une journée
- Relever les moments agréables
- Engager une discussion
- Faciliter le retour au calme
- Clôturer une séance
- Aider une médiation ou désamorcer un conflit
Q: Pourquoi est-ce important de réguler les émotions?
R: Réguler les émotions pour:
- Ressentir les signes et indicateurs déclenchant une/des émotion/s
- Identifier les émotions ressenties
- Quantifier l’intensité des émotions
- Comprendre les émotions des autres
- Apaiser les émotions
- Connaître les manières de réagir adaptée à la situation et les éprouver
Q: Comment mesurer la progression dans la gestion des émotions ?
R: La progression dans la gestion des émotions peut s’inscrire dans un carnet.
- Il s’agira de reporter la date de l’événement, un bref descriptif des faits, les émotions ressenties et leur intensité accompagnées des sensations physiques, des pensées associées.
- Dans un second temps, il s’agira de noter quelles actions ont été mises en œuvre pour apaiser et réguler l’émotion. La réévaluation émotionnelle permettra d’identifier l’influence de l’action sur l(es) émotion(s) et son(es) intensité(s).
Q: Comment avez-vous pu identifier 39 émotions?
R: C'est une bonne question. Il y a 4 émotions fondamentales proposées: Joie, tristesse, peur, colère. Les 35 autres ne sont pas que des émotions mais aussi des sensations, sentiments et humeurs. Vous y trouverez par exemple: "dégouté-e", "blessé-e", "jaloux-se", "excité-e", "fier-e", "soulagé-e", "confiant-e", etc.
# Fonctionnement
Q: Que vais-je recevoir ?
R: Cela dépend du modèle commandé. Pour le version de base (30 CHF), vous allez recevoir une boussole des émotions avec 8 ronds vierges dessinés pour y coller les autocollants des émotions que vous choisirez (8 sur 32 disponibles).
Si vous avez commandé la boussole avec le kit "pastilles aimantées" (40 CHF), vous pourrez préparer 20 pastilles aimantées pour changer d'émotions à chaque utilisation de la boussole.
Q: Puis-je décoller les autocollants et changer les émotions ?
R: Sur la version de base (à 30 CHF), non ce n'est pas possible. Une fois les 8 émotions collées, ce n'est pas pratique de les changer. Si vous voulez changer les émotions à chaque utilisation, alors nous vous conseillons de commander la version avec le kit "pastilles aimantées".
Q: Comment préparer les pastilles aimantées?
R: Nous avons réalisé une vidéo pour vous montrer comment préparer la boussole avec le kit "pastilles aimantées". Voici trouverez la vidéo dans ce lien: https://youtu.be/H2SIA5qP2jY
Q: Dans le kit "pastilles aimantées", pourquoi proposez-vous 39 autocollants "émotions" et 20 pastilles métallique?
R: Nous proposons 39 autocollants car les "émotions" sont différentes en fonction des contextes et des personnes. Vous en choisirez 20 sur les 39 pour les coller sur les pastilles métalliques.
# Achat & livraison
Q: Comment est calculé le prix de la boussole?
R: La boussole des émotions est fabriquée en grande partie chez des artisans de l'arc jurassien (en Suisse). A ce stade de la démarche, l'idée n'est pas de faire un business mais de promouvoir cet outil pour aider à comprendre les émotions. Produit en petite quantité, le prix de vente est quasiment équivalant au prix de fabrication de la boussole.
Q: J'ai déjà la première version de la boussole, puis-je commander uniquement le kit "pastilles aimantées"?
R: Oui, vous pouvez et nous vous enverrons un code pour obtenir une réduction sur le prix du kit. Veuillez nous contacter par email à l’adresse: info@boussole-emotions.ch
Q: Puis-je commander la boussole depuis un autre pays que la Suisse ?
R: Oui, mais pour les commandes hors de Suisse veuillez nous contacter par email à l’adresse: info@boussole-emotions.ch
Q: Puis-je commander plusieurs boussoles en une seule commande ?
R: Oui, avec plaisir. Veuillez nous contacter par email à l’adresse: info@boussole-emotions.ch
Q: Puis-je payer par Twint ?
R: Oui, vous pouvez payer par Twint. Veuillez nous contacter par email à l’adresse: info@boussole-emotions.ch et nous vous transmettrons les informations de payement par Twint.